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본 Pavlok 리뷰는 제품의 특성상 진행 중인 작업입니다. 나는 습관을 깨는 데 성공하거나 실패할 때 그 장기적 가치를 평가하기 위해 그 부분으로 돌아가서 업데이트할 것입니다. 현재 이 리뷰는 Pavlok과 함께 생활하는 것이 일상적인 삶의 방식에 대해 다룹니다.
지난 2주 동안 나는 스스로에게 자발적인 전기 충격을 가했습니다. 이 충격은 확실히 사람들이 내 손목을 빠르게 누르면 충격을 줄 수 있다는 것을 알고 사람들을 신뢰한 것을 후회할 만큼 불편합니다. 최근에 많이 일어나고 있습니다.
자발적 혐오치료를 통해 나쁜 습관을 깨도록 설계된 웨어러블 파블로크를 만나보세요.
여기 엘리베이터 피치가 있습니다. 우리 모두에게는 우리가 깨고 싶은 나쁜 습관이 있습니다. 손톱을 물어뜯을 수도 있습니다. 체중 감량을 원하거나 체육관에 더 자주 가고 싶을 수도 있습니다. 요점은 의지력이 약하고 자신에 대한 장기적인 비전이 아무리 매력적으로 보여도 장기적으로 자신을 방해하더라도 지금 도넛을 먹으면 훌륭한 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.
Pavlok은 이에 대한 해결책으로 나쁜 습관을 가능한 한 매력적이지 않게 만들어 나쁜 습관에서 벗어나도록 합니다. 이 중 일부는 자동화될 수 있습니다. 그렇지 않으면 자해를 해야 하거나 다른 사람이 도우미 앱으로 사용자를 대신하여 모니터링하도록 할 수 있습니다.
내 경험에 따르면 문제는 스스로 해결해야 합니다. 다른 사람들은 바보입니다.
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Pavlok: 설계 및 설정
Pavlok은 겸손해 보이는 장치입니다. 손목 밴드는 두꺼운 고무로 만들어졌으며 바깥쪽을 향한 표면의 고무에 번개 모양의 컷아웃이 있는 Fitbit Charge HR보다 약간 두꺼워졌습니다. 스트랩은 5가지 색상(검정, 파랑, 분홍색, 빨강 또는 – 우리가 선택한 회색)으로 제공되며 세상에서 가장 매력적인 것은 아닙니다. 스타일리시하다기 보다는 실용성이 높지만 장시간 착용해도 충분히 편안합니다. 그러나 고무가 피부에 마찰되는 경향이 있는 더운 날씨에는 덜 즐겁습니다.
스트랩은 이동식 "충격" 장치를 보조합니다. 이것은 사이트에 마이크로 USB 포트가 있는 검은색과 은색 직육면체입니다. 길이 35mm, 너비 20mm: 터키쉬 딜라이트 한덩이와 크기가 거의 같으며 먹기에 좋을 것입니다.
[갤러리:3]우발적인 충격에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 충격을 가하려면 꽤 세게 눌러야 하며, 의도한 용도 중 하나가 알람 시계라는 점을 감안할 때 충격을 주는 것이 좋습니다. 약간의 충돌이 시작되면 상상할 수 있는 가장 편안한 밤잠을 이루게 되며 아마도 아침에 창밖으로 그 빌어먹을 물건을 던질 준비가 되어 있을 것입니다.
기술적으로 컴패니언 앱과 연결할 필요가 전혀 없지만 이렇게 하면 원격으로 충격을 관리하고 배터리를 주시하며 Pavlok에서 결과를 얻기 위한 모범 사례를 설명하는 다양한 과정을 다운로드할 수 있습니다. 앱에서 충격의 강도를 제어할 수도 있습니다. 이는 기기를 탭하여 수행할 수 있지만 백분율 측정기는 따라가기가 훨씬 쉽습니다.
Pavlok: 충격적인 진실
그 자체로 충격을 줍니다. 고통스럽습니까? 얼마나 억제력이 있습니까? 위험한가요?
음, 다양한 출처에 따르면 Pavlok은 최대 340볼트의 충격을 전달합니다. 관점에서 보면 테이저가 50,000을 전달할 수 있습니다. 제조업체는 완전히 안전하며 실제 고통보다는 일시적인 불편함을 주기 위해 설계되었다고 주장합니다.
실제로 Pavlok은 정전기에 맞을 정도의 짧고 날카로운 충격을 전달합니다. 불쾌하고 적극적으로 찾지는 않겠지만 고통을 깨달았을 때 감각은 끝났습니다.
[갤러리:2]그러나 이상하게도 충격에 대한 기억은 항상 충격 자체보다 더 나쁩니다. 즉, 충격을 받는 고통은 쉽게 관리할 수 있고 말 그대로 당신이 알기도 전에 끝날 것임을 객관적으로 알면서도 당신은' 그럼에도 불구하고 다음 충격이 언제 올지 불안합니다.
장치의 의도를 고려할 때 꽤 많은 부분을 차지했습니다.
Pavlok: 앱과 일상적인 사용
위에서 언급했듯이 Pavlok을 사용하는 방법에는 자동과 수동의 두 가지가 있습니다. 내가 일반적으로 받는 두 번째 질문("아프나요?" 이후)은 "습관을 깨고 있을 때를 어떻게 알 수 있나요?"이며 정직한 대답은 프로그래밍된 몇 가지 사례 연구를 제외하고는 그렇지 않습니다. NS.
(참고: 이 사람들은 당신이 술집에 앉아 있을 때 항상 버튼을 누르기 시작할 것입니다. 그런 점에서 Pavlok의 제작자는 당신의 진짜 친구가 누구인지 알아내기 위한 도구로 합법적으로 이것을 판매할 수 있습니다.)
전체 프로세스가 완전히 자동화되지 않았다는 사실은 그리 놀라운 일이 아닙니다. Pavlok은 충격을 주는 기계일 뿐입니다. 체육관에 있을 때 볼 수 있는 카메라나 과자를 너무 많이 먹었을 때 볼 수 있는 혈당 모니터가 없습니다.
[갤러리:5]이를 염두에 두고 개발자에게는 몇 가지 기본 제공 옵션이 있습니다. 첫 번째는 Pavlok 알람 시계로, 침대에 누워 있기로 결정한 정도에 따라 진동, 경고음 또는 전기 충격으로 잠에서 깨어납니다. 두 번째는 방문하고 싶지 않은 웹사이트를 차단하거나 열려는 탭의 수를 제어할 수 있는 Pavlok Chrome 확장 프로그램입니다. 마지막으로 P.A.V.L.O.K Unlocked가 있습니다. 이 기능을 사용하면 다른 사람이 Pavlok에 원격으로 액세스하여 대신 충격을 줄 수 있습니다. 나는 그것을 다운로드하여 설치하는 것보다 더 잘 알고 있습니다.
앱 내에서 몇 가지 실험적인 설정을 켤 수 있지만 공식 지원은 여기까지입니다(예: 손을 들면 경고 진동을 제공하도록 설정할 수 있습니다. 생각 없이 손톱), IFFT 내에서 설정할 수도 있으므로 이론상으로는 오전 9시까지 회사 Wi-Fi에 연결하지 않으면 Pavlok이 자동으로 충격을 받도록 설정하는 등 자신만의 레시피를 만들 수 있습니다. 날카로운, 말한다.
[갤러리:4]그 외에는 혼자서 팔찌를 누르거나 앱의 버튼을 눌러 충격을 받을 수 있습니다. 초기에 칼로리 조절 식단으로 장치의 효과를 테스트하려고 할 때 편집 디렉터가 책상 한가운데에 무심코 남겨둔 달콤한 과자를 만지고 싶은 유혹을 받을 때마다 나는 결국 충격을 받았습니다.
이러한 자기 충격은 덜 효과적이고 회피하기 쉽다고 느낄 수 있지만, £122의 진입 비용은 처음부터 변화에 가장 헌신적인 사람만이 적용된다는 것을 의미합니다. 따라서 자신의 감전 처벌을 우회할 수 있지만 그렇게 하는 경우에만 자신을 속이는 것입니다. 공식 Facebook 그룹은 자동화되지 않은 습관을 깰 수 있었다고 주장하는 사람들로 가득 차 있으며 Pavlok 사용자는 주문을 한 후에만 그룹에 초대된다는 점을 제외하고는 그러한 천공적인 선전에 회의적입니다. 바이럴 마케팅 전략이 존재하지 않기 때문입니다.
Pavlok은 한 번 충전으로 200번의 충격을 받아야 한다고 생각하지만 지금까지는 효과적으로 테스트하기가 어려웠습니다. 내 전화의 이상한 블루투스 버그로 인해 배터리가 즉시 소모되었습니다. 지금은 해결된 것 같지만, 그것이 공정한 추정인지 말하기까지는 시간이 조금 걸릴 것입니다. 특히 저는 200번 연속으로 충격을 줄 생각이 없기 때문입니다.
어쨌든 Pavlok은 고무 케이스에서 매우 쉽게 튀어나오며, 일단 꺼내면 마이크로 USB를 통해 충전됩니다.
Pavlok: 조기 평결
당신은 그것이 그 목적을 달성하는지 여부에 대한 문제를 둘러싸고 있음을 알게 될 것입니다. 걱정하지 마십시오. 다시 돌아올 것입니다. 습관을 깨는 데는 시간이 걸리며, 제가 가지고 있는 블루투스 문제로 인해 아직 Pavlok의 효과를 판단하는 것은 공정하지 않습니다.
그렇지 않으면, 그것은 그것이 하는 일을 하고, 다른 것이 아니라면 확실히 요점입니다. 충격은 말로 설명하기 어렵습니다. 동시에 서약을 깨고 싶지 않을 정도로 무섭지만, 그렇게 할 때 처음에 왜 그렇게 불안했는지 의아해할 정도로 무해합니다.
심각한 문제를 일으키는 습관을 고치고 싶다면 £122가 저렴한 가격처럼 보일 수 있습니다. 곧 다시 확인하고, 바라건대, 몇 가지 추가 결론을 내리겠습니다.
